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專家支招：破解中考九種緊張情緒

面臨中考的學(xué)生，6月24日是學(xué)生生涯中第一欠迎接大考，有著多年陪考經(jīng)驗(yàn)的中考把在教師總結(jié)，大多中考學(xué)生可能要面對(duì)9種緊張情緒。1、一到陌生的考試環(huán)境就慌神。此時(shí)，給孩子一個(gè)深情的擁抱，讓他們感到溫暖，感到

2009-07-17

學(xué)習(xí)壓力大了自我調(diào)節(jié)很重要

你是否經(jīng)常感到厭煩，對(duì)什么都不感興趣，注意力維持時(shí)間很短，上課時(shí)，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什么，也不知老師在講什么，無(wú)法把注意力集中到課堂上來(lái)。當(dāng)轉(zhuǎn)移環(huán)境或環(huán)境嘈雜時(shí)，亦呈現(xiàn)分心現(xiàn)象，無(wú)法

2009-07-17

舒緩壓力輕松上陣：初三你該怎樣使勁

初三，同學(xué)們知道要努力了，要緊張起來(lái)了，但是在哪些地方使勁，怎樣使勁，一時(shí)間還真摸不著門。本期就談?wù)勅绾卧诔跞A段做到事半功倍。學(xué)生：學(xué)會(huì)耐壓抗挫在初三階段，一個(gè)顯著的變化就是三多一少，即課程多、作業(yè)

2009-07-17

緩解考前壓力專家為你支招

距離一年一度的中考高考越來(lái)越近了，一些考生因家長(zhǎng)和學(xué)習(xí)的壓力過(guò)大，覺(jué)得焦慮不安，沮喪，甚至引發(fā)心理問(wèn)題。如何在考前調(diào)整好心態(tài)，科學(xué)合理的安排孩子的學(xué)習(xí)和生活，讓他們以良好的競(jìng)技狀態(tài)從容迎考，成為廣大家

2009-07-17

名師指導(dǎo)：中考“怯場(chǎng)”應(yīng)該怎么辦

中考怯場(chǎng)應(yīng)該怎么辦？老師建議：拋開(kāi)心理壁壘，不要過(guò)分在意考試結(jié)果三湘中考名師幫幫團(tuán)的4位老師：湖南廣益實(shí)驗(yàn)中學(xué)的生物老師歐希良、心理輔導(dǎo)老師湯偉松，以及長(zhǎng)沙青竹湖湘一外國(guó)語(yǔ)學(xué)校的地理老師向軍、物理老師

2009-07-17

消除中考焦慮不妨試試這樣做

中考臨近，許多家長(zhǎng)反映考生心理壓力大，情緒波動(dòng)劇烈。昨日，記者走訪了心理專家。陜西陽(yáng)光心理研究所副所長(zhǎng)胡寶華提醒考生及家長(zhǎng)克服焦慮情緒，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要給孩子軟壓力，在家不必太小心翼翼，像平時(shí)一樣就行，多

2009-07-17

調(diào)適心態(tài) 坦然面對(duì) 科學(xué)備考

心態(tài)好，下筆順；心態(tài)差，筆下滯�，F(xiàn)代社會(huì)里的人，其心理狀態(tài)的好壞，往往會(huì)決定做事的成敗，學(xué)生的考試尤其是這樣。中考是學(xué)生們?nèi)松谝淮蚊鎸?duì)社會(huì)的選擇、面對(duì)學(xué)校的選擇。因此，調(diào)適好心態(tài)，坦然面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，這是

2009-07-17

中考來(lái)臨：如何防焦慮癥強(qiáng)迫癥等心病

中考即將來(lái)臨，升學(xué)考試壓力、學(xué)校競(jìng)爭(zhēng)壓力、家長(zhǎng)期望過(guò)高等因素都會(huì)影響考生的心理狀態(tài)。這時(shí)，他們?nèi)菀资艿浇箲]癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥三種心理障礙的侵?jǐn)_。家長(zhǎng)們對(duì)自己的孩子要理解、溝通，幫助孩子消除心理障礙。障

2009-07-17

中考緩解壓力的最有效的方法

總有一些同學(xué)在臨近中考的時(shí)候產(chǎn)生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。各人的對(duì)事物的看法不同，心理素質(zhì)不同，因此緊張的程度也不同，如果過(guò)分緊張，或者壓力過(guò)大的化，就會(huì)嚴(yán)重影響最后關(guān)鍵時(shí)段的學(xué)習(xí)，下面

2009-07-17

中考生最反感和最喜歡的３６句話

學(xué)生最反感的話嘮叨型唉呀，你說(shuō)你再不好好學(xué)，你能考上哪啊，趕緊學(xué)吧。人的一生中，有好多次機(jī)會(huì)和轉(zhuǎn)折，這是你人生的一次重要轉(zhuǎn)折，抓住了機(jī)會(huì)，你就會(huì)成為人上人，如果錯(cuò)過(guò)了，也就不會(huì)再有轉(zhuǎn)機(jī)。考不上好高中，

2009-07-17

中高考前的最健康狀態(tài)

當(dāng)前身心負(fù)荷最沉重的要數(shù)參加中考和高考的畢業(yè)生。高強(qiáng)度備考，休息時(shí)間減少，常常頭痛、頭昏眼花、眩暈惡心，甚至出現(xiàn)情緒性血壓升高，導(dǎo)致大腦過(guò)度疲勞，記憶力下降和注意力不集中，學(xué)習(xí)效果明顯下降。若不及時(shí)調(diào)

2009-07-17

專家提醒: 考前避免焦急憂慮

記者從北京一些中學(xué)的心理咨詢中心了解到，臨近中考，前來(lái)咨詢心理問(wèn)題的考生和家長(zhǎng)多了起來(lái)。有關(guān)心理專家提醒，臨考前要避免焦急憂慮。初三生李京近來(lái)情緒煩躁，每天晚上，他拿起書(shū)卻學(xué)不進(jìn)去，放下書(shū)又不放心，怎

2009-07-17

用積極的心態(tài) 給初三最后的學(xué)習(xí)注入激情

學(xué)習(xí)中有兩個(gè)不等式：學(xué)習(xí)時(shí)間學(xué)習(xí)效果，效率是關(guān)鍵因素；知識(shí)掌握考試成績(jī)，答題技巧、考試心態(tài)、身體狀況等起到重要影響作用。問(wèn)題一距中考還有30多天，成績(jī)還能提高嗎？這幾天該干什么呀？對(duì)策：還能提高嗎，這個(gè)

2009-07-17

哀悼日中從容面對(duì)初三�？�

5月21日女兒學(xué)校進(jìn)行了中考前的第五次模擬考試，在全國(guó)人民對(duì)四川汶川大地震遇難同胞的深切哀悼日子里進(jìn)行的這一次考試對(duì)女兒而言意義非凡，這一次女兒表現(xiàn)出了前所未有的從容和淡然。成績(jī)名次許久以來(lái)那么讓女兒關(guān)

2009-07-17

中考當(dāng)前調(diào)整好心態(tài)很重要

中考復(fù)習(xí)已到關(guān)鍵時(shí)刻。今年的政治仍然是開(kāi)卷考試，重慶一中高級(jí)教師、初三政治備課組組長(zhǎng)老師廖小華認(rèn)為，還是應(yīng)該按照閉卷的要求來(lái)準(zhǔn)備。結(jié)合今年中考特點(diǎn)及以往的一些經(jīng)驗(yàn)，廖老師對(duì)廣大考生提出以下建議：調(diào)整好

2009-07-17

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