中考網(wǎng)
全國站
快捷導航 中考政策指南 2024熱門中考資訊 中考成績查詢 歷年中考分數(shù)線 中考志愿填報 各地2019中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁
您現(xiàn)在的位置:中考 > 中考備考 > 經(jīng)驗交流 > 正文

調(diào)適心態(tài) 坦然面對 科學備考

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 2009-07-17 11:15:09

中考真題

智能內(nèi)容

  心態(tài)好,下筆順;心態(tài)差,筆下滯,F(xiàn)代社會里的人,其心理狀態(tài)的好壞,往往會決定做事的成敗,學生的考試尤其是這樣。

  中考是學生們?nèi)松谝淮蚊鎸ι鐣倪x擇、面對學校的選擇。因此,調(diào)適好心態(tài),坦然面對競爭,這是每一個家庭、每一位家長和學生本人都必須認真對待的事情。

  初三畢業(yè)生不可能人人都考取理想學校,理想同現(xiàn)實必然存在差異。如果把全部希望寄予這第一次的選擇考試,勢必造成心里的高度緊張,這將會帶來料想不到的結(jié)果。

  筆者接待過一名因考試緊張而不能自控,繼而造成腦子一片空白只能交白卷的考生和他的家長,真的為其感到惋惜。

  那么,考生如何保持一顆平常心來備考呢?

  克服考生焦躁不安、無心戀戰(zhàn)、家長謹小慎微的考前心態(tài)

  正式考試還未到,許多學生就已呈現(xiàn)出焦躁不安和無心戀戰(zhàn)的狀況。這些焦躁不安的心態(tài)表現(xiàn)在:在學校課堂上精神集中不了,聽課效率不高,訓練時思維不暢,只等老師公布最后答案,卻又不知其所以然。有些學生回到家后,面對一大疊的復習試卷,想好好復習整理,卻又不知從何著手,往往今天做不了等明天,明天做不了等后天。還有的學生晚上的效率更劣于白天,睡眠不能保證,更影響了白天的學習效果,長此以往形成惡性循環(huán)。

  克服備考階段全家人人自畏的心態(tài)

  莘莘學子心里焦躁,可又無法克服,累積到一定階段,就會自暴自棄,對各類練習、測驗、聯(lián)考等感到無所謂了,對考試也感到無所謂了。而家長們卻還在一心期盼等待,為了孩子能考上理想學校,從初三開始(有的甚至更早些)就停止或減少了社會活動和個人的喜好,陪伴子女度過艱難的時光。不少家長生怕影響孩子回家后的復習,在家里不敢大聲出氣說話,做事謹小慎微,接待親朋好友掛“免戰(zhàn)牌”,送茶倒水遞點心,也要看他們的反應(yīng)和臉色,不敢越雷池一步,唯恐孩子不高興,家庭不和諧。

  這種不安和沉悶的考前心態(tài)氛圍,實在是不利于考生參加中考。仗未打就無心戀戰(zhàn),這仗如何去打,更如何去勝?這簡單的道理雖說人人都知道,但往往卻是“當局者迷”罷了。

  考生和家長都要提前釋放壓力

  怎樣解決孩子和家長同樣的精神負擔過重癥呢?說來也簡單,即不斷釋放壓力,并力爭把釋放壓力的工作做在前頭。

  考生在考試時出現(xiàn)的緊張狀態(tài),往往是有兩個原因造成:一是由于考前無心戀戰(zhàn)所致,二是由于面對重大考試而產(chǎn)生的較嚴重的心理障礙所致。前者因為在復習階段就對所學知識、能力掌握的缺失,而未能補上。當正式考試時,面對許多似曾相識的試題,思考不出又解答不了,不產(chǎn)生緊張、不停筆凝視才怪呢。一門學科考得不好,后面的幾門似乎就沒有方向了。此時的家長在考場外如熱鍋上的螞蟻。后者因為平時就存在著學習心理障礙,碰到測驗考試就會緊張,碰到?jīng)Q定“命運”的重大考試時會更慌張和不知所措,而家長平時對此也沒有引起足夠的重視,對子女心理障礙的危險性還缺乏認識,對針對性的疏導和請心理醫(yī)生的診療更沒有經(jīng)歷和經(jīng)驗。

  徐匯區(qū)招生考試中心主任王志方

  迎考“心理按摩”

  這里不妨給這樣的考生和家庭開些簡單的藥方,比如作息時間的科學調(diào)整、復習計劃的有效實施、填報合適志愿心態(tài)的確立等。家長要創(chuàng)設(shè)溫馨和諧的家庭氛圍。

  首先,要做到對知識的整理和復習胸有成竹,及時補缺,做到溫故而知新。

  其次,碰到測驗、考試要沉著應(yīng)戰(zhàn),要先易后難。一道題,一門學科考得不好,不等于其他題和其他學科都考不好。

  第三,要確立信心,培養(yǎng)自信。考試如攻堅,不攻克堡壘,決不下戰(zhàn)場。對家長來說,關(guān)心孩子,不但要關(guān)心身體健康,同樣要關(guān)注心理健康。身體和心理同時健康,才是學習考試的最大本錢,兩者缺一不可。當發(fā)現(xiàn)孩子心理有問題時,就要立刻考慮疏導和治療,千萬不能拖延。

  第四,去除考生亢奮、害怕、疑慮、著急,家長萬事大吉、聽天由命的考后心態(tài)。中考以后,學生的反應(yīng)是各不相同的,有人高興有人愁,有人放松有人憂。但如果憂愁不斷,亢奮不已,著急疑慮,不是覺得哪一道題做錯了,就是覺得連準考證號都填錯了,這樣的心理是十分有害的。

  第五,父母要以平常心去開導和啟發(fā)孩子,要以平和的心態(tài)去鼓勵及增添孩子的自信。

 

   歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng),2024中考一路陪伴同行!>>點擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注中考網(wǎng)微信
    ID:zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注高考網(wǎng)微信
    ID:www_gaokao_com

  • 歡迎微信掃碼
    關(guān)注初三學習社
    中考網(wǎng)官方服務(wù)號

熱點專題

  • 2024年全國各省市中考作文題目匯總
  • 2024中考真題答案專題
  • 2024中考查分時間專題

[2024中考]2024中考分數(shù)線專題

[2024中考]2024中考逐夢前行 未來可期!

中考報考

中考報名時間

中考查分時間

中考志愿填報

各省分數(shù)線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長必讀

中考提分策略

重點高中

北京重點中學

上海重點中學

廣州重點中學

深圳重點中學

天津重點中學

成都重點中學

試題資料

中考壓軸題

中考模擬題

各科練習題

單元測試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽中考大事記

濟南中考大事記

知識點

初中數(shù)學知識點

初中物理知識點

初中化學知識點

初中英語知識點

初中語文知識點

中考滿分作文

初中資源

初中語文

初中數(shù)學

初中英語

初中物理

初中化學

中學百科