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2016-12-06
【影響成績的因素】 1、上肢力量和肩帶肌群力量不足難以克服自身體重。人類的握力都能把自己懸吊起來(不論男女)，只是懸吊的時(shí)間長短有較大差異，但要把人體以兩手為力點(diǎn)把身體提拉起來，則需要上肢與肩帶肌群的力
2016-12-06
仰臥起坐的定義：人平躺著，固定腿部，膝關(guān)節(jié)成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運(yùn)動(dòng)。 仰臥起坐正確動(dòng)作講解：做動(dòng)作時(shí)雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個(gè)手臂肘去碰兩個(gè)膝關(guān)節(jié)，算做一個(gè)完整的動(dòng)作
2016-12-06
游泳前進(jìn)行溫水沐浴后再入水，就不會(huì)感覺很冷。因?yàn)闇厮逶?在30-40℃之間)能夠帶走身上的部分熱量，這樣會(huì)使你的體溫接近水 游泳會(huì)塑體美型。游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力，需要消
2016-12-06
一、準(zhǔn)備姿勢 分為稍蹲準(zhǔn)備姿勢、半蹲準(zhǔn)備姿勢、低蹲準(zhǔn)備姿勢。在對墻墊球時(shí)，應(yīng)采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前。 二、球
2016-12-06
1、握球和持球 握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，（男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米），兩大拇指緊扣在球的后上方成 八 字，以保
2016-12-06
一、A、提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要蓋一個(gè)人的球，你要離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。? B、研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認(rèn)他將肯定會(huì)投籃。 C、要耐心。不要離開你的防守隊(duì)員太久，否則，他會(huì)如入無人
2016-12-06
1.第一、第二跳身體重心的騰空軌跡不平穩(wěn)，下蹲太深或太高，對三級蛙跳兩跳間的連接動(dòng)作較難掌握,往往是第一跳過大，上體過于向前傾斜，導(dǎo)致第二跳和第三跳跳不起來或者手臂擺動(dòng)不正確。 2.彈跳力、平衡能力、協(xié)調(diào)
2016-12-06
1、跳繩的長度：單腳踩住繩，兩端拉到胸口到肚臍眼的位置。 2、握繩的方法：握在繩柄中后端。再者兩手心不可朝上，盡量向下或者相對、手心朝下更能發(fā)力。 3、手上技術(shù)要點(diǎn)：兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩運(yùn)行
2016-12-06
一、兩腳站位 對于兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個(gè)問題說法不一：有的 兩腿稍分 ;有的要求 兩腳與肩同寬 。至于站成什么姿勢，教材沒有具體明確規(guī)定，因而大多數(shù)的體育教師采用 八 字型站法。在教學(xué)實(shí)踐中，
2016-12-06
在跑步時(shí)，雙腳要抬高，特別是腳跟，這樣有助于跑步速度快和跑了不怎么費(fèi)體力。腳后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步時(shí)不能一下子快，一下子慢，這樣很消耗體力。 更重要的是，跑步真的要靠毅力，我試過的。跑步時(shí)，
2016-12-06
1.800米跑的特點(diǎn) 800米跑是一項(xiàng)耐力運(yùn)動(dòng)。在800米跑的過程中，人體需氧量增加，會(huì)出現(xiàn)氧債。由于缺氧，在800米跑時(shí)人體的呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的活動(dòng)回加劇。即呼吸加快，脈搏次數(shù)劇增，血壓增加，心臟每分輸出量擴(kuò)
2016-12-06
1、合理正確的技術(shù)動(dòng)作 同學(xué)們能否掌握好合理、正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，是今后能否達(dá)到高水平所必須具備的基本條件。因?yàn)槎膛苁且豁?xiàng)周期性的運(yùn)動(dòng)，全程要反復(fù)跑幾十步。一點(diǎn)微小的錯(cuò)誤，反復(fù)出現(xiàn)，就變成了大問題。假
2016-12-06
2017年全國各省市中考體育政策陸續(xù)出臺(tái)，勢必會(huì)對廣大中考生的中考成績產(chǎn)生影響，為了讓大家更加快速詳盡地了解各自省市的最新體育政策，現(xiàn)整理了 2017年全國各省市中考體育政策 ，供廣大考生進(jìn)行參考！ 城市 詳情
2016-12-05
12月1日，隨著163中學(xué)舉行中考考生百米滑冰考試，哈市中考冰雪體育項(xiàng)目考試正式拉開帷幕，比去年提前了一周，131名考生在冰場上奮力開滑，全部取得滿分，整體成績高于去年。 昨天上午，隨著一聲令下，163中學(xué)畢業(yè)班
2016-12-05
從昨天召開的2016 2017冰雪系列活動(dòng)新聞發(fā)布會(huì)上獲悉，冰上速滑擬列入中考必考項(xiàng)目。同時(shí)，校園冰場要向?qū)W生開放。據(jù)了解，黑龍江省每年參加 上冰雪 活動(dòng)的學(xué)生達(dá)300余萬，今后還將會(huì)更多。 黑龍江省在實(shí)施國家課程
2016-12-05
2017年蕪湖市區(qū)中考體育考試考什么，市教育局提前通知，好讓學(xué)生們不打 無準(zhǔn)備之仗 。2017年中考體育總分值為60分，其中統(tǒng)一考試分值50分、日常鍛煉分值10分。 2017年市區(qū)初中學(xué)生畢業(yè)升學(xué)體育統(tǒng)一考試男、女生各設(shè)
2016-12-05
今天，哈市163中學(xué)校對九年級學(xué)生進(jìn)行了校內(nèi)冰雪項(xiàng)目測試，這也是哈市初中畢業(yè)學(xué)年的今冬首場 冰考 ，哈市2017年中考冰雪體育項(xiàng)目測試正式開始了。 哈市163中學(xué)相關(guān)工作人員介紹，今年測試開始時(shí)間相比往年又提前了
2016-12-05
從昆明市教育局獲悉，《昆明市初中學(xué)生學(xué)業(yè)水平體育科目考試辦法（試行）》已于日前正式印發(fā)，自下發(fā)之日起執(zhí)行。根據(jù)《考試辦法》，全市初中學(xué)生學(xué)業(yè)水平體育科目考試滿分50分，采用集中考試和綜合評價(jià)相結(jié)合的考
2016-12-01
進(jìn)入初冬，對禾城許多初三畢業(yè)生來說，將是一個(gè)鍛煉的好時(shí)節(jié)，因?yàn)樽鳛橹锌嫉那吧趹?zhàn)，明年4月份就要進(jìn)行體育中考了。明年市本級體育中考怎么考？這是眾多考生和家長關(guān)注的焦點(diǎn)。日前，《嘉興市本級2017年初中畢業(yè)生
2016-11-25
中考體育新方案2019年實(shí)施！六方面調(diào)整 1。調(diào)整了項(xiàng)目設(shè)置，統(tǒng)一考試共三項(xiàng)，其中必測1項(xiàng)：一千米跑（男生）、八百米跑（女生），選測2項(xiàng)：立定跳遠(yuǎn)、一分鐘跳繩、引體向上（男生）、一分鐘仰臥起坐（女生）、足球
2016-11-25
昆明市教育局官網(wǎng)發(fā)布了關(guān)于《昆明市初中學(xué)業(yè)水平體育考試改革方案（征求意見稿）》的聽證會(huì)聽證報(bào)告，對聽證代表的部分意見建議進(jìn)行了采納。 根據(jù)之前的征求意見稿，昆明初中學(xué)生學(xué)業(yè)水平體育考試成績（總分50分）
2016-11-21
各相關(guān)轄市、區(qū)教育局（教育文體局、社會(huì)事業(yè)局），局屬各有關(guān)學(xué)校： 2016-2017學(xué)年第一學(xué)期常州市體育中考游泳考試定于11月26 27日在常州市奧體中心游泳館舉行，現(xiàn)就做好報(bào)名工作通知如下： 一、報(bào)名時(shí)間 2016年11
2016-11-09
改變 為促進(jìn)學(xué)生身心健康，全面提高中小學(xué)校的教育教學(xué)質(zhì)量，昆明市教育局制定出臺(tái)《昆明市初中學(xué)業(yè)水平體育考試改革方案》（簡稱 方案 ），進(jìn)一步明確集中體育考試項(xiàng)目，取消肺活量、坐位體前屈和100米等項(xiàng)目；創(chuàng)
2016-11-03
每年中招體育考試都會(huì)放在中招前的兩個(gè)月左右，4月份開考，不要以為時(shí)間還很長喲，臨陣磨槍！在日常生活學(xué)習(xí)中加強(qiáng)體育鍛煉，不僅強(qiáng)身健體，還能夠培養(yǎng)意志。不要浪費(fèi)了平日里的大好時(shí)光，從現(xiàn)在開始動(dòng)起來吧！ 1、
2016-10-26
10月10日，從市教體局獲悉，明年我市初中畢業(yè)升學(xué)體育考試項(xiàng)目采用 4+X+X 方式，即4個(gè)必考項(xiàng)目加2個(gè)選考項(xiàng)目，總分為80分�？荚嚾匀粚�(shí)行網(wǎng)上報(bào)名、網(wǎng)上填報(bào)選考項(xiàng)目的方式進(jìn)行，考生須憑二代身份證參考。另外，從20
2016-10-13
2017年體育中考各項(xiàng)目考試規(guī)則匯總 序號 項(xiàng)目 點(diǎn)擊查看 1 引體向上 考試規(guī)則 2 仰臥起坐 考試規(guī)則 3 立定跳遠(yuǎn) 考試規(guī)則 4 三級蛙跳 考試規(guī)則 5 長跑 考試規(guī)則 6 短跑 考試規(guī)則 7 游泳 考試規(guī)則 8 籃球 考試規(guī)則 9
2016-10-12
（一）測試場地 必須在長25米或50米的游泳池內(nèi)進(jìn)行測試；根據(jù)參加考試的人數(shù)應(yīng)分為若干泳道，泳道之間用泳道線標(biāo)記。 （二）測試方法 出發(fā) 從起點(diǎn)處，在水中手扶池壁開始；轉(zhuǎn)身 在途中折返轉(zhuǎn)身時(shí)，允許使用身體的任
2016-10-12
（一）場地器材 在墻面距地面高度1.40米處設(shè)一標(biāo)志線；在地面距墻壁1.50米處劃一標(biāo)志線。測試用球符合排球規(guī)則中規(guī)定的比賽用球。 （二）測試方法 考生站在地上標(biāo)志線外，自己將球向上拋起（開始計(jì)時(shí)），連續(xù)對墻墊
2016-10-12
場地器材：智能型坐位體前屈測試儀 考試方法：①考生兩腿伸直，用綁腿帶將膝關(guān)節(jié)固定，兩腳平蹬測試縱板，坐在測試墊上。②兩腳分開約10 15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前
2016-10-12
1.場地器材：平坦而堅(jiān)硬地面。跳繩電子計(jì)數(shù)設(shè)備。 2.動(dòng)作規(guī)格：單腳或雙腳跳均可。每一次搖繩須經(jīng)過頭、腳一次，方向一致。只可單遙 3.考試方法：每人計(jì)算一分鐘跳繩的次數(shù)。監(jiān)考員發(fā)出 預(yù)備 開始 的口令，同時(shí)開秒
2016-10-12
1.場地及器材：沙坑，沙與地面齊平。起跳板采用橡膠防滑跳板或堅(jiān)固木板，長100或122厘米，寬20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡膠防滑跳板面上的橡膠要緊貼在木板上，不得用釘固定，厚度不得少于0.7厘米，不超過1.3
2016-10-12
1.場地及器材：平坦助跑道，起跳線寬5厘米。電子測距儀。 2.動(dòng)作規(guī)格：兩腳自然平行開立在起跳線后，腳尖不得踩線，原地兩腳同時(shí)起跳同時(shí)落地，連續(xù)跳三次。中途凡手撐地、坐地、腳掌向前滑動(dòng)、離地及出現(xiàn)動(dòng)作故意
2016-10-12
1、場地器材： 在平整的足球場上進(jìn)行，測試區(qū)域長30米，寬10米，起點(diǎn)線至第一標(biāo)志物的距離為5米，各標(biāo)志間距5米，共設(shè)5個(gè)標(biāo)志物，標(biāo)志物兩側(cè)邊線各5米；測試用球?yàn)?號橡膠或皮質(zhì)足球。 2、測試方法： 受測者站在起
2016-10-12
1．場地器材規(guī)格及設(shè)置要求 考試場地設(shè)在平整的地面上，考生在大體操墊上完成考試，計(jì)數(shù)員坐在體操墊的側(cè)面，在同一組考生中，每位計(jì)數(shù)員只負(fù)責(zé)一位考生的判罰工作。 2．考試操作規(guī)范及要求 考生身體仰臥在墊上，雙
2016-10-12
1．場地器材規(guī)格及設(shè)置要求 在高單杠上進(jìn)行，考試所用器材應(yīng)符合《中華人民共和國國家標(biāo)準(zhǔn)》（GB/T1985.4 2005）中關(guān)于初中生用單杠的規(guī)格要求；根據(jù)實(shí)際情況，可分別設(shè)置高度不同的場地，供考生選擇；單杠下的地面
2016-10-12
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