2018年佛山中考體育考試方案正式公布

昨日，佛山市教育局公布2018年佛山中考體育考試方案。今年中考體育考試時間為4月16日至5月12日，總分依然為60分，各項目組成分數(shù)、選考項目與去年保持一致。去年曾有消息透露選考游泳可能會增加難度，但在今年正式

2018-01-29   

2018年安徽亳州中考體育考試方案出爐

1月26日，市教育局發(fā)布《關于做好2018年初中學業(yè)水平體育與健康學科考試工作的通知》，確定了我市2018年中考體育考試的相關事項。相比往年，今年的中考體育考試在考試時間、分值、評分標準等方面都有重大調整。 考

2018-01-29   

2018年蕪湖中考體育考試將于4月9日至18日進行

昨天獲悉，市教育局近日就2018年市區(qū)中考體育考試的時間地點、成績公布、申訴辦法、免考緩考條件等作出規(guī)定。 考試時間4月9日至18日 2018年蕪湖市市區(qū)中考體育統(tǒng)一考試時間為4月9日－4月18日（報考體育特長生

2018-01-22   

2018年蚌埠中考體育考試方案正式公布

蚌埠市市區(qū)初中學業(yè)水平體育與健康學科考試實施方案出臺。與去年相比，今年的總分增加了5分，滿分為60分；因傷因病可申請單科或全部免考，免考成績按滿分的60%計算。 今年的中考體育仍分為必考項目和選考項目，其中

2018-01-22   

2018年蚌埠中考體育考試時間正式公布

昨天從市教育局獲悉，蚌埠市市區(qū)初中學業(yè)水平體育與健康學科考試實施方案出臺。與去年相比，今年的總分增加了5分，滿分為60分；因傷因病可申請單科或全部免考，免考成績按滿分的60%計算。 今年的中考體育仍分為必考

2018-01-18   

2018年黃山中考體育評分標準公布

2018年黃山中考體育評分標準公布

2018-01-18   

2018年麗水中考體育抽考項目抽簽完成

昨日上午，2018年麗水市中考體育抽考項目在市教育局進行抽簽。在市紀委、市教育局派駐紀檢組、多名學生代表及新聞記者的見證下，抽簽確定了實心球和立定跳遠兩項為今年的體育抽考項目。 據(jù)了解，我市初中畢業(yè)學業(yè)考

2018-01-17   

2018年馬鞍山中考體育總分增加至60分

馬鞍山發(fā)布2018年中考體育考試方案4月下旬舉行考試申請免考緩考 對號入座 1月2日從馬鞍山市教育局了解到，《關于做好2018年初中學業(yè)水平體育與健康學科考試工作的通知》正式下發(fā)。根據(jù)通知精神，馬鞍山2018年中考

2018-01-08   

2018年江蘇淮安中考體育測試項目正式確定

昨天下午，淮安市2018年中考體育選測項目抽簽儀式在市政府會議中心舉行。經(jīng)過現(xiàn)場抽簽，最終確定明年中考體育選測項目為：一分鐘跳繩/籃球運球和擲實心球/立定跳遠，而作為新增項目的足球運球沒有被抽中。 今年9月

2017-12-21   

2018年惠州市初中畢業(yè)生體育考試方案

惠市教〔2017〕267號 關于做好惠州市2018年初中畢業(yè)生體育考試工作的通知 各縣(區(qū))教育局、市直各有關中學： 為進一步貫徹黨的教育方針，貫徹實施《國家學生體質健康標準》增強學生體質,根據(jù)《中共中央、國務院關于

2017-12-18   

2018年福州中考體育游泳距離調整為200米

日前，《2018年中考中招政策調整方案》明確，從2018年起福州市中考體育將以實分計入中考總分，2018年計10分，2019年增加為30分。 獲悉，體育中考項目也將作出微調，其中游泳距離由100米調整為200米；男生增加仰臥起

2017-12-18   

2018年安徽省中考體育總分值將不低于60分

近日，安徽省教育廳發(fā)布2018年體育中考辦法，2018年，安徽省初中學業(yè)水平體育與健康學科考試總分值不低于60分，自2013年以來以每年漲5分的幅度實現(xiàn) 六連漲 ，男生1000米和女生800米成為必考項目。體育成為中考 必考

2017-11-23   

2018年安慶中考體育成績將增加到60分

從安慶市教育部門獲悉，2018年，我省初中學業(yè)水平體育與健康學科考試總分值定位不低于60分，那么這個變化具體內容又是什么呢?為此專門采訪了市教體局相關科室。 據(jù)了解，初中學業(yè)水平體育與健康學科考試成績計入升

2017-11-23   

2018年中考體育訓練之引體向上注意事項

無論健美訓練還是健身鍛煉，還是準備迎接初中體育中考，引體向上都是一個基本練習。它不僅能提高人的力量素質，而且能美化人的肩背，塑造健美的身材。它要求練習者有一定的握力、上肢力量和肩帶力量，這個力量必須

2017-11-07   

2018年中考體育訓練之引體向上訓練法

引體向上是中考體育測試男生選考項目。在選擇項目時，考生如果身體較輕可以選引體向上，若身體超重最好選擇實心球。引體向上滿分率較高，一般不受考試發(fā)揮的影響。實心球則不同，考試時技術發(fā)揮有一定影響。如果選

2017-11-07   

2018年中考體育訓練之仰臥起坐注意事項

仰臥起坐的定義：人平躺著，固定腿部，膝關節(jié)成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運動。 仰臥起坐正確動作講解：做動作時雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個手臂肘去碰兩個膝關節(jié)，算做一個完整的動作

2017-11-07   

2018年中考體育訓練之仰臥起坐訓練法

中考體育【仰臥起坐】考試技巧： 仰臥起坐的定義：人平躺著，固定腿部，膝關節(jié)成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運動。 仰臥起坐正確動作講解：做動作時雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個手臂肘去

2017-11-07   

2018年中考體育訓練之跳遠如何練習

立定跳遠動作做法不同，跳出的成績也不一樣。那么怎樣在身體素質不變的情況下，跳得遠些?經(jīng)過對立定跳遠反復的教學實踐和探索，改進了一些技術和方法，收到較好的效果。其做法如下： 一、兩腳平等站位 對于兩腳站法

2017-11-07   

2018年中考體育訓練之跳繩練習技巧

跳繩的技巧 1、搖繩的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。 3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。 5、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。 跳的過程中繩子

2017-11-07   

2018年中考體育訓練之擲實心球技巧

扔實心球的技巧： 1、握球和持球 握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，（男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米），兩大拇指緊扣在球的后上

2017-11-07   

2018年中考體育訓練之跑步項目技巧

跑步的技巧和姿勢： 前傾身體：全程保持身體稍微前傾（但不至于跌到），不要弓腰。前傾角度越大，速度越快。 S形體姿：跑步時，背部挺直，全程（包括腳踩地時）保持雙膝微屈。跑步時，頭頂所處的高度應當比平時站立

2017-11-07   

2018年中考體育訓練之排球墊球訓練

一、準備姿勢 1．要點：分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對墻墊球時，應采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前

2017-11-07   

2018年中考體育訓練之立定跳遠練習

1、蹲跳起這是主要發(fā)展腿部肌肉力量和踝關節(jié)力量的練習。 動作方法：雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺。然后兩腿迅速蹬伸，使 髖、膝、踝三個關節(jié)充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最

2017-11-07   

2018年中考體育訓練之籃球蓋帽技巧

一、A提高警惕。要知道球在哪里，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。? B研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。 C要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，

2017-11-07   

2018年中考體育訓練之游泳訓練技巧

游泳的五種訓練方法 訓練種類 能量系統(tǒng) 能力發(fā)展 1.持續(xù)訓練：氧化作用，耐力 2.任意變速訓練：氧化作用和一部分酵解過程，耐力、持續(xù)速度 3.間歇性訓練：氧化作用和酵解過程，耐力、持續(xù)速度 4.目標設定訓練：酵解

2017-11-07   

2018年中考體育訓練之長跑滿分技巧

面臨中考體育測試，很多同學認為自己身體素質差，長跑項目肯定很難達標。有關體育老師認為，從現(xiàn)在開始，學生分3個階段進行系統(tǒng)訓練，提高長跑成績并不難。三階段提高長跑成績：專家認為，學生如果從現(xiàn)在開始分3個

2017-11-07   

2018年中考體育訓練之游泳注意事項

游泳前進行溫水沐浴后再入水，就不會感覺很冷。因為溫水沐浴(在30-40℃之間)能夠帶走身上的部分熱量，這樣會使你的體溫接近水 游泳會塑體美型。游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力，需要消

2017-11-07   

2018年中考體育訓練之跳遠易犯錯誤

1、預擺不協(xié)調。 解決辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。 2、上體前傾過多，膝關節(jié)不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作。 解決辦法：做屈膝動作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練后就可不用眼睛看

2017-11-07   

2018年中考體育訓練之籃球運球常見錯誤

1、原地運球：原地運球是行進間運球的基礎，掌握正確的運球方法是關鍵。 方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時，手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低，腰要直;非運球手、臂抬起保護球

2017-11-07   

2018年中考體育訓練之長跑項目呼吸法

對參加初三體育測試的考生而言，耐久跑是必測項目，也是最難的一項。男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺機能的項目，無論是運動員還是初練者，只要根據(jù)自己的耐力水平，以合理而科學的節(jié)奏分配體力，就能取得

2017-11-07   

2018年中考體育訓練計劃——第一階段

中考體育訓練第一階段 9月到10月：本階段約2個月，主要進行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質的全面綜合訓練，為形成較全面的身體素質打好基矗 在訓練中應采用各種訓練方法和手段，努力提高身體各器官的運動

2017-11-07   

2018年中考體育訓練計劃——第二階段

中考體育訓練第二階段 11月到1月：此階段應在第一階段的基礎上，注重發(fā)展和提高力量素質，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結合跑、跳、投等考試項目，采用各種行之有效的手段，如杠鈴、沙包、健身器等，

2017-11-07   

2018年中考體育訓練計劃——第三階段

中考體育訓練第三階段 2月到3月：該階段時間約2個月。 要在第二階段大運動量訓練的基礎上，調整運動強度和運動負荷，并逐步以提高和鞏固運動成績?yōu)槟康摹?在訓練中，堅持一般身體素質與專項身體素質相結合，為適應

2017-11-07   

2018年中考體育訓練計劃——考前階段

中考體育訓練第四階段 考試前的最后一個階段。 考生應在繼續(xù)提高身體素質和運動水平的基礎上，進行完整技術練習。 多花些精力去練習弱項，而不必在已經(jīng)達滿分的項目上多下功夫了；而對于一些體育成績相對較差、素質

2017-11-07   

2018年中考體育高效訓練技巧

體育考試的設定，其實不是為了考試而設定的，是國家為在現(xiàn)階段提高中學生的身體健康水平而采取無奈的舉措，是為了更好地引導廣大學生去積極參加體育鍛煉，增強體質，促進健康。近年來，健身強體 健康第一 的理念已

2017-11-07   

2018年福州中考體育考試首次實行實分制

調整1：體育中考首次實行實分制 2018年體育中考首次實行實分制，投檔計分方式由等級制改為分數(shù)制，滿分投檔分為10分，同時體育中考具體項目作出微調：一是游泳距離由100米調整為200米；二是男生增加仰臥起坐選項，

2017-11-07