2020年語文寫作最新素材積累及范文詳解（十五）(2)

　　1月20號(hào)，我在家門口的藥店買了兩包共20個(gè)外科醫(yī)用口罩，店員建議我買5包備著，我笑著拒絕了�；丶液�，我開始通過視頻學(xué)習(xí)如何正確地佩戴口罩。當(dāng)天晚上，武漢公布1月18日和19日兩日共新增136名確診患者，而前一次公布的新增病例只有17個(gè)。我心里略微一驚，但放眼四周，出門戴口罩的人寥寥無幾，我便依然沒太在意。

　　1月22日，臘月二十八，我開始收到預(yù)訂的鮮花、水果和幾樣“網(wǎng)紅”點(diǎn)心，有哈爾濱特產(chǎn)提拉米蘇蛋糕、俄羅斯風(fēng)味的香蕉餅和成都的麻辣牛肉干。我美美地盤算，一個(gè)人的日子也可以安排得有滋有味。晚上，我做了年前最后一個(gè)視頻咨詢，來訪者身居外地。她一天前在武漢高鐵站中轉(zhuǎn)，發(fā)現(xiàn)車站里大家都戴著口罩，只有她沒有。她埋怨我，作為她的咨詢師，我居然沒有提前告訴她武漢是這種情況。

　　1月23日上午十時(shí)，武漢開始“封城”。老實(shí)說，這也沒讓我感覺到有多恐慌。隨后，很多消息突然鋪天蓋地涌過來，除了官方每天更新的數(shù)字，還有更多質(zhì)疑的聲音。同學(xué)群里，朋友圈里陸續(xù)有人說買不到口罩，藥店治感冒、抗病毒的藥也被搶光了。我們小區(qū)的超市，平時(shí)高高碼放著的各類蔬菜被搶得七零八落。那是我最后一次出門買菜，大概是五天的量。當(dāng)日，我取了年前最后一個(gè)快遞，那是一大袋打豆?jié){用的黃豆。

　　掉進(jìn)恐慌的深淵

　　“封城”后，我的作息不知不覺變得紊亂，食欲也不好，感覺不到餓。我每天只吃兩頓飯，凌晨一兩點(diǎn)還抱著手機(jī)不停刷屏，翻看與“新冠肺炎”相關(guān)的任何信息，不想錯(cuò)過各種不知名群里轉(zhuǎn)發(fā)的每一條視頻。那些醫(yī)護(hù)崩潰的視頻，令人格外震驚。

　　我有一個(gè)“中美班同學(xué)群”，群里有人在武漢，也有人散落在全國各地。我把醫(yī)護(hù)崩潰的視頻扔進(jìn)群里，并說自己不愿意相信這是真的；群里同學(xué)也流露出強(qiáng)烈的震驚和擔(dān)心，有同學(xué)質(zhì)疑我的不相信，我感到很憤怒。

　　一個(gè)在外地的同學(xué)告訴我們，她哥哥一個(gè)人在武漢，發(fā)燒了，找不到醫(yī)院收治。同學(xué)哭訴，她很擔(dān)心哥哥。

　　那天晚上，我不記得有沒有吃晚飯。當(dāng)我渾渾噩噩躺在床上的時(shí)候，遏制不住地大聲哭了起來。我感覺似乎一下子掉進(jìn)了另一個(gè)世界，有種強(qiáng)烈的被分裂感。現(xiàn)實(shí)世界完全關(guān)閉，網(wǎng)絡(luò)變成了我的全世界。

　　我的大腦里，充斥著一幅畫面：醫(yī)院里人滿為患，到處是發(fā)燒的病人和疑似感染者；死在走廊的病人無人處理，無助崩潰的醫(yī)生，沒有藥，沒有床位……我想象著，只要一出門，就會(huì)被傳染，如同喪尸世界里那樣，只要被咬一口就變成了喪尸，不再是一個(gè)正常的人。

　　我沒有把這些告訴外地的家人，只是簡短描述生活現(xiàn)況，以防他們擔(dān)心。這個(gè)同學(xué)群和群里同城的一個(gè)好友成了我最大的生活支撐。我沒有辦法按計(jì)劃開始工作和學(xué)習(xí)，只是無止境地陷入到手機(jī)刷屏的行為里。

　　我開始反觀自己，注意我自己的行為、想法和身體變化。我意識(shí)到，我已經(jīng)特別恐慌了，只是在用最原始的否認(rèn)機(jī)制防御我最真實(shí)的恐慌。

　　真正恐慌的是病毒潛伏期。你無法確定你是否被傳染。“封城”當(dāng)天，漢口火車站約有4萬人離開，還有人花高價(jià)包出租車試圖去往武漢周邊城市。我不清楚23號(hào)逃離武漢的人具體數(shù)字有多少，但我知道，在那些逃走了的人心里，并沒有真正離開恐慌。14天潛伏期就像一個(gè)無形的牢籠，那種如影隨形的恐慌感從23日開始，到未來的14天都不會(huì)離開你。

　　每個(gè)人在其一生中不可避免會(huì)遇到應(yīng)激或是挫折，但并不是所有都不能應(yīng)對。能夠處理應(yīng)激或是挫折，通過努力可以恢復(fù)心理平衡的人只是經(jīng)歷了一場恐慌。一旦這種應(yīng)激和挫折不能自己解決、又無法回避，則會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的心理失衡。這時(shí)候，人的心理狀態(tài)會(huì)呈現(xiàn)出一段時(shí)間的解體和混亂，會(huì)出現(xiàn)崩潰、大哭、嚴(yán)重失控的言行舉止，這就是心理危機(jī)。

　　面對危機(jī)時(shí)，人們處理應(yīng)激和挫折的能力與心理彈性成正比，同一個(gè)意外事件，不同的心理彈性決定了不同的行為表現(xiàn)。

　　與自己的恐慌相處

　　人在與世隔絕的時(shí)候，獲得的信息是不完整的。我注意到，我每天沉溺于手機(jī)刷屏關(guān)于“新冠肺炎”的消息，一方面是想借助他人的不完整，拼湊出想要的信息完整，好讓自己有點(diǎn)掌控感；一方面是身體仍然處在恐慌當(dāng)中的逃避行為。

　　1月24日，大年三十那天，起床后，我很鄭重地?cái)M好了年飯的菜單。也許是23日晚上的大哭釋放了大部分的緊張和恐慌，我明顯感覺到精神上有所放松。

　　當(dāng)我再次看到“病人在醫(yī)院擁擠”的視頻，還有諸如某小區(qū)抬出了病人，直接蓋著白布被救護(hù)車?yán)�走了之類的事情，我好像都沒有再卷入的感覺。這些信息綜合起來給我的印象就是：情況的確不好，但問題集中在病人收治和醫(yī)療物資的短缺上，還有什么別的恐慌的理由嗎？

　　好像也沒有了。

　　這個(gè)時(shí)候，我也注意到，我的朋友圈里還有一些人，他們關(guān)注新聞，但并沒有深刻的情緒卷入。他們依然發(fā)布全家人一起吃年飯的圖片，也有抱怨生活突然只剩下了吃和睡，多少有些無聊。他們的存在讓我看到了真實(shí)世界的一部分，除了“肺炎”還有新年和春晚。人們談?wù)?ldquo;肺炎”，但“肺炎”并不是他們生活的全部。

　　這依然是一個(gè)只有網(wǎng)絡(luò)接觸的世界，我卻好像從風(fēng)暴眼的中心撤離了出來，找到了我自己該有的節(jié)奏。

　　大部分人的恐慌來自于小部分人的危機(jī)

　　1月25日，陸續(xù)收到親友的新年祝福，很多人特意詢問武漢的情況如何，還好嗎？從未謀面的網(wǎng)友也發(fā)來問候。那種問候就像是說，我不認(rèn)識(shí)你，但關(guān)注著你。我逐一回復(fù)了“抱抱”的表情。

　　我非常清楚地感知到自己的情緒和感受，身體里的渾噩感徹底地消失了；前幾天時(shí)不時(shí)冒出來的嗓子輕微疼痛的感覺也完全消失了。

　　我可以很清醒地復(fù)盤23號(hào)晚上那些畫面帶給我的沖擊了：在這個(gè)已經(jīng)被隔離起來的城市里，我們每一個(gè)人因?yàn)橐咔榉炊�有一種生死與共的親近感。醫(yī)生和護(hù)士就是處在暴風(fēng)眼中心的人，他們中間如果有人因?yàn)榭覆蛔�壓力崩潰了，這個(gè)崩潰的感覺會(huì)回旋傳遞給這座城市里的每一個(gè)人。

　　恐慌猶如一場龍卷風(fēng)暴，它從少數(shù)人的危機(jī)開始，迅速席卷了大部分的神經(jīng)。

　　我的不幸在于，需要一個(gè)人面對這場風(fēng)暴，孤獨(dú)感似乎加重了我的恐慌。幸運(yùn)的是，我抵抗住了風(fēng)暴的襲擊。我可以像脫掉一件衣服一樣，脫下我的恐慌。當(dāng)脫下它的時(shí)候，我看到它就在我的旁邊。

　　我可以恢復(fù)到正常的生活節(jié)奏里，晚上十一點(diǎn)前上床，早上八九點(diǎn)醒來，安排一天的工作了。

　　在心理危機(jī)干預(yù)臨床范疇，確定一個(gè)人是否遭遇到了心理危機(jī)需要符合三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：1、存在具有重大心理影響的事件；

　　2、引起一個(gè)人急性情緒擾亂或是認(rèn)知、軀體和行為等方面的改變，但是又不符合任何精神病的診斷；

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看