2019年中考體育訓(xùn)練指南之單杠

　　(一)測(cè)試內(nèi)容

　　男生：跳上成支撐(1分)——一腿向前擺越成騎撐(3分)——前腿向后擺越成支撐(3分)——后擺下(3分)

　　女生：跳上成支撐(1分)——一腿向前擺越成騎撐(3分)——前腿向后擺越成支撐(3分)——前翻下(3分)

　　(二)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)

　　9.0—10分：直臂頂肩支撐，推杠移重心同時(shí)直膝單腿擺越，支撐穩(wěn)定。男生兩腿后擺高度超過(guò)杠面，推杠展體后落地平穩(wěn)。女生前翻兩腳落地輕且近杠。

　　7.5—8.9分：直臂頂肩支撐，推杠移重心同時(shí)屈膝單腿擺越，支撐穩(wěn)定。男生兩腿后擺高度超過(guò)杠面，推杠展體不明顯，落地平穩(wěn)。女生前翻兩腳落地輕且稍離杠。

　　6.0—7.4分：直臂頂肩支撐，推杠移重心單腿擺越不協(xié)調(diào)且屈膝，支撐不穩(wěn)定。男生兩腿后擺高度低于杠面，推杠展體不明顯，落地平穩(wěn)。女生前翻兩腳落地重，遠(yuǎn)離杠。

　　(三)基本要求

　　每位考生僅有1次測(cè)試機(jī)會(huì)，失敗的動(dòng)作扣去該分值，并不得重做。

　　(四)場(chǎng)地器材：

　　低單杠，高1.10M—1.30M，具體高度由學(xué)生自定。杠下和兩側(cè)放置體操墊，安排專人保護(hù)，確保落地安全。

 

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