備戰(zhàn)中考體育：不可利用考前突擊練習(xí)來提高成績

　　中考體育是通過統(tǒng)一測試的形式，對應(yīng)屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價(jià)的統(tǒng)一測評模式，時(shí)間一般在每年的3月至5月，而這個(gè)時(shí)間段也是學(xué)生備戰(zhàn)中考體育受傷的高峰期。

　　中考體育的項(xiàng)目一般包括速度項(xiàng)目、耐力項(xiàng)目和力量項(xiàng)目，這些項(xiàng)目主要靠平時(shí)的鍛煉來提高，不可能靠考前突擊練習(xí)來發(fā)展。因此，家長和老師要特別督促學(xué)生平時(shí)要多參加體育活動和身體鍛煉，同時(shí)要注意以下8個(gè)方面的問題。

　　1.提高思想認(rèn)識

　　只有高度重視中考體育，提高認(rèn)識，才能為考試取得優(yōu)異成績作好鋪墊。家長、孩子和學(xué)校老師要協(xié)調(diào)配合，共同努力，多管齊下，為中考體育“保駕護(hù)航”。

　　2.注意身體安全

　　考前訓(xùn)練安全不容忽視，尤其是老師，一定要充分、全方位地考慮學(xué)生在訓(xùn)練中的量、強(qiáng)度及運(yùn)動技術(shù)掌握的情況，量力而行、因人而異，切不可拔苗助長，因?yàn)榭记坝?xùn)練時(shí)間短，一旦出現(xiàn)傷害事故，很難在短期內(nèi)恢復(fù)。

　　3.調(diào)整考前活動量

　　臨考前2天至3天，不可“搞突擊”，進(jìn)行大負(fù)荷量的練習(xí)，以免身體出現(xiàn)疲勞，不利于考試的發(fā)揮和成績的提高�？荚嚽�1天至2天要有充足的睡眠和休息。

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