學(xué)生應(yīng)如何調(diào)整期中考后的心態(tài)？

　　期中考試后往往會出現(xiàn)“幾家歡樂幾家愁”的情況，考試后的心態(tài)調(diào)節(jié)不僅會影響同學(xué)們生活和學(xué)習(xí)的積極性，而且會影響以后的考試狀態(tài)。那么，學(xué)生應(yīng)如何調(diào)整期中考后的心態(tài)呢？

　　第一，理智分析情境，正確對待外界的壓力。在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學(xué)會面對外界多方面的壓力，這些壓力主要來源于父母、老師、同學(xué)、親戚朋友等等，尤其是許多父母望子成龍、望女成鳳心切，再加上社會上成年人之間拿孩子的成績進(jìn)行比較，因此父母對子女的期望值普遍較高。當(dāng)你沒有達(dá)到他們的期望值時，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無法達(dá)到父母的要求，就不必再過多地責(zé)備自己。你不妨可這樣思考：“只要我盡力了，我的心里就是坦然的。”

　　第二，分析、總結(jié)平時的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法。在考試后想痛痛快快地玩一場，這種心情是可以理解的，考試后輕松一下，放松放松，發(fā)泄一下壓抑的情緒也是應(yīng)該的。但考試后在一段時間里將學(xué)習(xí)拋到九霄云外，對考試也不做任何分析也未免有些“瀟灑”過頭了。考試后可結(jié)合試卷，對自己平時的復(fù)習(xí)目的、學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法進(jìn)行分析。

　　第三，多角度看名次，學(xué)會辯證地分析問題。如果每個人都還想保持原來在班上的名次是不可能的，不是進(jìn)步就是退步了。尤其是一些總是排在后面的同學(xué)，很少體驗到成功的感覺。這時就需要每個人都要理智。排在最前面的人、排在后面的人都要多角度看名次，因此還要自己縱向比較一下，自己是否進(jìn)步了，掌握的知識是否更多了。不要將自己的目光只放在眼前的名次上，否則就很難繼續(xù)進(jìn)步，有些人可能還是盲目樂觀，一點點退步。

　　第四，正視現(xiàn)實。如果這次考試失敗，無論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實，因此，你就應(yīng)該勇敢地去正視現(xiàn)實、面對現(xiàn)實，并想法去接受它、適應(yīng)它。然后像上面方法2、方法3中所講的分析原因，對癥下藥。發(fā)生的就要面對，重要的是在以后的考試中能夠吸取經(jīng)驗和教訓(xùn)。

　　第五，制訂可行的計劃。“亡羊補(bǔ)牢，未為晚也”。調(diào)整好心態(tài)后，根據(jù)自己的具體情況制訂一個可行的計劃，安排好下一階段的學(xué)習(xí)和生活，在制訂計劃時不能急于求成、一步登天，要有短期的目標(biāo)，能使自己有成功的體驗，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)、考試的信心。每個人都有一個“最近發(fā)展區(qū)”，如果你將自己的目標(biāo)確定為“最近發(fā)展區(qū)”，那么經(jīng)過努力，這個目標(biāo)就會實現(xiàn)。如果你將目標(biāo)確定太高或太低，就會失去目標(biāo)與計劃的實際意義。

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