來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 2009-11-20 10:17:45
摘要:脂肪是維護(hù)皮膚細(xì)胞組織必不可少的物質(zhì)。這里是指細(xì)胞膜中的磷脂,它起著保護(hù)細(xì)胞,保證細(xì)胞內(nèi)部交流的作用。因此,可以食用植物油(油菜、葡萄核……),它的脂肪酸能夠保證細(xì)胞的維護(hù)和新陳代謝…… |
進(jìn)入冬季,隨著氣溫的下降,人體的新陳代謝能力逐漸降低,皮膚會(huì)因汗腺、皮膚腺分泌的減少和失去較多的水分而變緊發(fā)干。因此冬天的護(hù)膚顯得極為重要。如果不注意精心保養(yǎng),寒風(fēng)的刺激及暖氣的使用更將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙,缺乏彈性,產(chǎn)生皺紋。
貝類(lèi):可保持無(wú)暇肌膚
要充分利用每次去海邊的機(jī)會(huì)品嘗海鮮。海產(chǎn)品都富含硒和鋅,兩種重要的抗氧化物。如果鮮有去海邊的機(jī)會(huì),一定要經(jīng)常光顧魚(yú)店。小編推薦:冬季什么牛奶補(bǔ)鈣最好?
要充分利用每次去海邊的機(jī)會(huì)品嘗海鮮。海產(chǎn)品都富含硒和鋅,兩種重要的抗氧化物。如果鮮有去海邊的機(jī)會(huì),一定要經(jīng)常光顧魚(yú)店。上述兩種微量元素都可以抵制侵害皮膚的自由基。牡蠣是含鋅明珠(22mg/100g)。至于含硒元素的魚(yú),有各種口味的:金槍魚(yú)(82mg/100g)、墨魚(yú)(65mg/100g)、黃蓋鰈(55mg/100g)、貽貝(56mg/100g),以及鯖魚(yú)(39mg/100g)。
植物油:保持皮膚彈性
脂肪是維護(hù)皮膚細(xì)胞組織必不可少的物質(zhì)。這里是指細(xì)胞膜中的磷脂,它起著保護(hù)細(xì)胞,保證細(xì)胞內(nèi)部交流的作用。
脂肪是維護(hù)皮膚細(xì)胞組織必不可少的物質(zhì)。這里是指細(xì)胞膜中的磷脂,它起著保護(hù)細(xì)胞,保證細(xì)胞內(nèi)部交流的作用。因此,可以食用植物油(油菜、葡萄核……),它的脂肪酸能夠保證細(xì)胞的維護(hù)和新陳代謝。其中一些脂肪酸還充當(dāng)細(xì)胞的潤(rùn)滑油,因而可以限制水分流失,避免皮膚干燥。如果說(shuō)脂肪酸是必不可少的,是因?yàn)槲覀兊钠つw不像植物那樣能夠自己制造這種物質(zhì)。因此,只能依靠食用植物油(向日葵、大豆……)或者油料作物(核桃、杏仁……)乃至魚(yú)肝油(提煉以后的)。還有最后一點(diǎn):油還富有維生素E。它能給皮膚帶來(lái)雙重利益:保證良好的水分補(bǔ)充及延緩皮膚衰老。
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