周末生活：雙休玩不玩

　　雙休日制度的實(shí)行，帶來我國上班人員休閑時(shí)間的增多。但一個(gè)嚴(yán)峻的問題擺在我們面前，那就是“雙休日保健”。

　　美國一家雜志經(jīng)過多年調(diào)查，發(fā)現(xiàn)星期一心臟病人在上班時(shí)間猝死，竟占全周的75％，在家病故的只占50％。醫(yī)學(xué)家們一致認(rèn)為，雙休日的暴食暴飲以及過度勞累，是引起星期一心臟病人猝死和其它急診病例增多的主要原因。

　　雙休日的主要任務(wù)是休息，是對上周五個(gè)工作日的調(diào)整，是對下周工作的準(zhǔn)備。但是，事實(shí)并非如此，有些婦女，工作之余擔(dān)負(fù)著沉重的家務(wù)，雙休日對于她們并不是休息，而是購物、洗涮，忙碌不休；一些望子成龍的家長，雙休日里并不輕松，他們把孩子關(guān)在家里學(xué)習(xí)，或者陪伴他們?nèi)�學(xué)習(xí)特長，如學(xué)琴、學(xué)棋等。以上這些做法都不足取，但是，另外一些做法更是不可效法。一些人到了周末，就到了狂歡節(jié)，往往是酒、賭、舞、色，將自己置于高度刺激、興奮的境況中。這些做法，都不利于身心健康，也往往是某些疾病發(fā)作的誘因。

　　雙休日以休息為主，但有不少人偏偏就不會休息。有些人把睡覺或足不出戶看作是休息，但這是很片面的。科學(xué)的休息方式應(yīng)是在保證充足睡眠的基礎(chǔ)上，勞逸結(jié)合，參加豐富多彩的文體活動(dòng)，或投身到大自然的懷抱中去。郊游、登山、游泳、劃船、賞花、釣魚等戶外活動(dòng)都會給雙休日增添無窮樂趣，使你在大自然中洗浴你一周工作的風(fēng)塵和疲憊。另外，朋友聚會，看電影，參觀展覽，參加音樂舞會等，也都是周末休息的好方式。

　　值得注意的是，任何方式的休閑娛樂，都應(yīng)掌握好“度”，不可放縱。有的人主張“玩命地干，拼命地玩”，這種觀念和做法不利于身心健康。雙休日里合理安排好學(xué)習(xí)、娛樂，使雙休日成為我們?nèi)松�旅途中一個(gè)個(gè)驛站。

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