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來源：中考網 2009-11-02 11:12:36
如何提高記憶力
學習，離不開記憶。記憶，就是知識的存貯。學過的知識只有記住了才能發(fā)揮作用。離開了記憶，一切學習活動都失去了意義。
有些中學生常常抱怨自己的記性不好。其實，除了癡呆者之外，普通人大腦的記憶功能是相差不大的。實際記憶之所以有差異，是因為各人對大腦記憶的規(guī)律和提高記憶能力的方法掌握多少不同的緣故。
本章介紹的幾種提高記憶能力的方法，同學們可以試一試。
理解、復述記憶法
理解法。理解了的東西是最容易記住的。
例如：對于代數公式(ａ＋ｂ)２＝ａ２＋２ａｂ＋ｂ２，有的同學就是死記，一項一項，三項硬背下來。有的人就從理解的角度，了解(ａ＋ｂ)２的實質，這樣就自然記住了公式的各項。還有的人，也從理解的角度，了解(ａ＋ｂ)２展開后，反正要有ａ和ｂ的二次項，也就不用記了，只要記住有一個一次項"２ａｂ"就可以了。
再如：關于萬有引力公式，有的同學在復習的時候一遍又一遍地寫。其實只要理解了萬有引力定律的內容，公式就自然記住了。萬有引力定律說："萬有引力的大小和物體的質量成正比，和物體質心間的距離平方成反比。"根據這個定律，兩個物體的質量符號寫在分數線的上方，距離的平方寫在分數線的下方，得出公式：
Ｆ＝Ｇ
�。鞘潜壤�，這里是萬有引力常數。
學習語文、外語時更要在理解的基礎上記憶。一首古詩，理解了詩的含義，背起來就快多了。
復述法。對知識理解之后，是容易記了，但并不等于全記住了。因此，還應當緊接著采取措施，鞏固這時形成的記憶。復述法是鞏固理解記憶的最好辦法之一。這種方法就是，合上課本，根據自己的理解，把要記憶的知識說一遍。注意，一定要說出聲來。最好是由一位同學看著課本，你大聲說給他聽。經過自己的嘴，再有意識地說過一遍的內容，記得是很清晰的。有的同學在幫助一位生病缺課的同學補課的過程中發(fā)現(xiàn)，補課的那幾課記得特別牢，就是因為他在理解的基礎上又復述了一遍。所以，中學時期，交上幾個好朋友，課后在一起采取互相考課文，逼著自己復述剛上過的課程，對記憶所學的知識是很有好處的。
數字特征記憶法
在我們學習的課程中，還有相當一部分內容全靠機械式的記憶。比如：年代、常數、字母、元素符號、地名等。普希金生于１７９９年，辛亥革命發(fā)生在１９１１年等，這些內容是極易理解的，但卻是極難記憶的。我們可以尋找這些內容的特征，這些特征有多半與事物的本質并無內在的必然性聯(lián)系，僅僅是記憶者從自己的經歷出發(fā)，給它一個特征，和記憶內容有某種聯(lián)系，利用這種聯(lián)系的提示來幫助自己聯(lián)想或記起要記的內容。
數字特征記憶法可分為幾種：
(１)諧音法
如圓周率的數值為３.１４１５９，可依諧音背成："山巔一寺一壺酒"；３.１４１６，可依諧音背成"山巔一獅一鹿"。再如，３的算術平方根是１?７３２０５０，如果把２讀成斤兩的"兩"，０讀成"洞"，那么這個數依諧音可讀成"一起商量懂不懂"。
(２)拆拼法
如要記住圓周率的分數表達式，似乎比較難。但一琢磨就發(fā)現(xiàn)，這里只有自然數最前面的三個數１、３、５，每個重復一次，不就是１１３３５５了嘛。攔腰截斷，就是１１３、３５５了。那么把后面的放到分數線之上不就成了嘛。
再如，地理課講到臺灣、澎湖、金門、馬祖等島嶼，其面積總共為３５９８１平方公里。要記這個數也容易。前面"３５９ "，可記成"三五九旅"；"８１"可記成"八一建軍節(jié)"；那么，"３５９８１"不就是"三五九旅在八一誕生"。
(３)運算法
李時珍在１５７８年寫成了《本草綱目》，這１５７８年可用加法運算，記為１５＝７＋８；萬有引力常數１／１５００００００，后面究竟幾個零，常常容易錯，可是無巧不成書，用加法運算１＋５＝６，正好是６個零。
三國時期魏、蜀、吳建國時間分別為２２０、２２１、２２２年，記住了魏是２２０年，用迭加法，加一年為蜀、再加一年為吳；記住了吳是２２２年，用迭減法，減一年為蜀，再減一年為魏。
辛丑條約訂于１９０１年，辛亥革命爆發(fā)于１９１１年，中國***誕生于１９２１年。知道了中國***成立的１９２１年，減１０年就是辛亥革命爆發(fā)時間，再減１０年就是辛丑條約簽訂時間。
塔里木河長２１３７公里，也巧，用乘法，２１＝３×７，也就記住了。
(４)特征法
如：普希金生于１７９９年，一琢磨，有特征，它比十九世紀早一年；蒙古族滅金是１２３４年，特征明顯，四個數字連續(xù)；玄武門之變６２６年，淝水之戰(zhàn)３８３年，都是前后兩數相同的特征。
間隔交替記憶法
間隔交替記憶法是建立在"記憶心理學"基礎上的科學方法。我們舉個例子；小張前年暑假參加了夏令營。和各地來的營友朝夕相處一個月，混得可熟了�？墒牵衲晔罴僭邳S山碰到南京的營友小吳的時候，就差點認不出來了。夏令營時還有一位上海的營友叫小李，開營不久因為生病回上海了。小李生病的時候，小張曾經照顧過他。小李回去以后給小張寫幾封信，還寄來過照片。有一次小張去上海，在火車站出口處那么多迎客的人群中，小張一眼就認出小李來。
小張和小吳是一次性接觸，一次性記憶，而和小李則是間隔接觸，因此有間隔交替記憶。心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制(我們用表示)；后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制(我們用表示)；那么，記憶的序列則為：
�。�?Ｂ?Ｃ?Ｄ?Ｅ?Ｆ
可見開頭Ａ和結尾Ｆ只受單向抑制，中間部分Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。
有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍就可全部背出。因此，背誦長課文、階段復習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程度，以恢復下午與晚間學習的精力。
歸類網絡記憶法
把學習的內容按事物的外部特征、或按事物的內在聯(lián)系進行分類，有的分類可以連續(xù)不斷地分下去，形成網絡。由于分出的類目或分出的網絡，代表了一大類需要記憶的內容。我們只要記住了類目或網絡，遇到某一類目下的具體內容時，即可由類目和網絡推得。
例如對"得、的、地"三個字的用法，可以用以下歸類網絡記憶法。從詞在句子中的位置來分，動詞前面用"地"，動詞后面用"得"，名詞前后都用"的"。從語法角度來分，作狀語時用"地"，作定語時用"的"，作補語時用"得"。
再如，初讀《紅樓夢》，對里面的人物之間的關系實在記不清楚。記不清楚也就影響理解書的思想內容。如果歸一下類：名字中有帶文字旁的字，如：賈政、賈赦、賈敷，都是父輩；帶王字旁的是子輩，如：賈璉、賈珍、賈環(huán)等；而帶草字頭的就是孫輩，如賈薔、賈蘭、賈蓉等。這樣記著"文、王、艸"這父、子、孫三輩，不論看到哪一回都不會混淆。
如果對其中四大家族復雜的血緣關系搞不清楚的話，還可以列出四大家族族系表，對賈寶玉、史湘云、薛寶釵、王夫人之間的關系就一目了然了。
此外，學三角可以列出三角公式系列表；學化學可以列出化學元素系列表；學物理可以列出物理規(guī)律系列表……列表的過程，就是抓特征、找聯(lián)系、分類歸納的過程。所以制表的過程有助于加強記憶，列出的表簡單明了，特征明顯，容易勾起聯(lián)想，易于記憶。
改錯趣味記憶法
俗話說："吃一塹，長一智。""教訓是深刻的。"就是說錯誤所造成的記憶是印象深刻的，有的甚至終生難忘。錯誤本身并不值得記憶，但是由于產生了錯誤，反而對正確的內容產生了深刻的印象。因此，作業(yè)或考試中出現(xiàn)了錯誤，一定要找出原因，引以為戒，以加深記憶。
現(xiàn)在，在語文、外語、數學等學科的考試中都有了改錯題，就是企圖運用改錯來加強學生對知識的記憶。
趣味記憶，是因為生動形象的、內容有趣的材料，在頭腦中留下的記憶保持量，遠遠超過內容枯燥乏味的材料。許多中學老師在多年教學中，積累了許多生動的例子、有趣的比喻、精彩有故事，在課堂上舉出來，不僅增加了課堂效果，而且易于增強記憶。
學習和記憶解決的是在人腦中貯存知識的問題。經過實驗、研究所創(chuàng)造的新知識，如果只是創(chuàng)造者個人進行記憶，意義就不大了。必須以一定的方式向社會公布，讓更多的人理解、記憶，進行學習，成為人類的共同財富。因此，表達能力是一切人才所不可缺少的能力。
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