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中考考生宜食蔬菜粗糧

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 2009-05-22 17:12:27

中考真題

智能內(nèi)容

  隨著中考、高考臨近,不少家長(zhǎng)選擇雞精、人參、燕窩等給孩子進(jìn)補(bǔ)。對(duì)此,專家提醒,通常給孩子補(bǔ)充昂貴營(yíng)養(yǎng)品,容易引起考生消化不良,引發(fā)胃脹、腹痛,反而會(huì)影響考生考試成績(jī)。

  由于考生考前常常睡眠不足、精神緊張、眼睛疲勞、過度用腦,容易出現(xiàn)維生素A 族和B族以及礦物質(zhì)的不足,家長(zhǎng)應(yīng)適當(dāng)為考生補(bǔ)充富含維生素A 、B 族和含脂質(zhì)的健腦食品,諸如深綠色和紅色蔬菜,蛋類、豆類,芝麻、核桃、花生等堅(jiān)果類,以及小米等粗糧食物。

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